Kurse

Kurstraining dient der Prävention, fördert die Gesundheit und wird zum Teil von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt. Die Motivation gemeinsam ein Ziel zu erreichen, erleichtert die Anstrengung. Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Konzentration, Achtsamkeit und Entspannung.

Rückentraining ~ Gezieltes Training für Ihren Rücken und Rumpf. Die Wirbelsäule wird gekräftigt und stabilisiert. Das Ergebnis ist eine aufrechte Haltung und mehr Sicherheit und Geschmeidigkeit in der Bewegung. Als Gesundheitskurs zur Prävention von gesetzlichen Krankenkassen gefördert (Primärprävention nach § 20 SGB V).

Rückentraining

Donnerstags	17 – 18:15 Uhr
Donnerstags	18:30 – 19:45 Uhr
Freitags	14 – 15:15 Uhr (auf Anfrage)

Preise

10 Kurseinheiten 140 € (kassengefördert)

Yoga & Pilates ~ Das strukturierte Körpertraining entspannt, dehnt und kräftigt die Muskeln und stabilisiert das Körperzentrum. Die Beweglichkeit nimmt zu, die tiefliegende Haltemuskulatur wird gestärkt. Zur Behandlung von Verspannungen und Haltungsschwächen geeignet.

Yoga & Pilates

Freitags

16 – 17:15 Uhr

Preise

Probestunde 7 €
1er Karte 14 €
5er Karte 65 €
10er Karte 120 €

Kurse auf Anfrage:

Entspannung & Meditation ~ Achtsamkeitstraining macht den Kopf frei und schafft Klarheit, Gelassenheit und innere Stärke. Mit Hilfe von Autogenem Training, PMR und Vipassana wird Stress abgebaut, Körper und Geist kommen zur Ruhe.

Entspannung & Meditation

60 min. Kurs (auf Anfrage)

Preise

Probestunde 6 €
1er Karte 12 €
5er Karte 55 €
10er Karte 100 €

Beckenbodentraining ~ Sanftes Workout für die gesamte Beckenmuskulatur vertieft deren Wahrnehmung, fördert sexuelle Empfindsamkeit und dient zur Vorbeugung von Inkontinenz und Erektionsstörungen.

Herz-Kreislauftraining ~ Unterhaltsames Ausdauertraining für den ganzen Körper, zur Verbesserung der Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit.

Um telefonische oder schriftliche Anmeldung für die Kurse wird gebeten. Eine Garantie für einen Platz gibt es nur nach dem Kauf einer Mehrfachkarte. Die Kurse sind fortlaufend, nur unterbrochen von den Ferien. Sie gelten als Selbsterfahrung und sind eigenverantwortlich zu nutzen. Bei Ausfall meinerseits, stelle ich einen Ersatztermin oder eine Vertretung zur Verfügung.